단기간에 2끼먹고 다이어트하고싶은데 좋은방법 없을까요?

Question

2주 후 결혼식장을 가야해서 저녁은 최대한 고구마 계란등 가볍게 먹고 있는데요

운동도 하고 있는데 눈에 띄게 체중이 변하지 않네요

다른 좋은방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우산은 먹는 시간에 일정하게 가져가시고 지방이라 튀긴 음식들을 줄이시는 것이 좋습니다 그리고 유산소운동과 그냥 운동을 조금씩은 하시는 게 단기간으로 다이어트 하는 데 도움이 될 것 같습니다.

그리고 무작정 굶는 것 보다는 조금씩이라도 드시는 게 나중에 폭식을 막아 주는 효과도 있습니다.