온천욕 혹은 사우나의 효능이 무엇일까요?

다들 온천욕 사우나 반신욕 등을 추천하는데 왜 추천하나요? 따뜻한 곳 혹은 물 속에서는 혈액순환이 잘 되는건가요? 본래 따뜻한 나라에 산다거나 평소 생활하는 기온 자체가 높은 곳의 사람들에게도 해당되는 말일까요?