생활
사과 주로 아침에 먹으면 금? 확실한답변궁금해요
사과 ᆢ
아침에 일어나서 밥 먹기전 먹으면
금인가요
식후에 먹으면좋다는분도 계시고
저는 아침에 가글 ㅡ유산균 먹고 ㅡ사과먹고 ㅡ30분후 밥먹는데전문가님 답변 남겨주시면 감사하겠습니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침사과가 금사과이고 저녁사과가 독사과라는 말은 사과의 과당을 저녁에 섭취했을 경우 비만이 되기 되기 쉽기때문입니다.
따라서 아침 식후에 드시던, 식후에 드시던 큰 영향은 미치지 않습니다만,
혈당관리를 위해서 사과를 먹고 식사를 하기보다는 식사를 하고 사과를 드시는 것을 추천드립니다.
과일의 경우 일반적인 식사보다 혈당수치를 빠르게 높이기때문에 식사 후에 과일을 드시는 편이 식후혈당조절을 하는데 더 좋습니다.