사람들이 가장 많이 섭취하는 영양소는 무엇인가요?

Question

보통 탄수화물이나 단백질을 주로 섭취하는것 같은데, 사람들이 보통 식사로 가장 많이 섭취하는 영양소는, 그리고 가장 적게 섭취하는 영양소는 무엇이 있는지 정말 궁금합니다! 답변해주세요 :)

Answer 1

사람들이 기본적으로 영양소를 섭취하는것들은 탄수화물, 단백질, 지방탄단지 입니다.

탄수화물에는,

쌀, 보리쌀, 밀가루, 감자, 빵, 밥, 떡, 부침개, 수제비, 사탕, 라면, 과자 등이 있습니다.

단백질에는,

육류(쇠고기,닭고기,돼지고기) 어패류(생선,굴,조개) 치즈,우유 등이 있습니다.

​지방에는,

삼겹살,콩기름,올리브유 등이 있습니다.

사람들이 적게 먹는 영양소는

칼슘-칼륨, 미네랄, 비타민B2(리보플래빈),비타민 D 등 일부 비타민,식이섬유,DHA EPA 등 오메가3 지방 등입니다.