고민상담
자신감이 많이 없어졌습니다 어떻게 헤야할까요?
올해 30대 된지도 조금 되었고 평상시 자신감도 많이 죽고 사람을 많이 가리는 편입니다... 아니다 싶으면 그 사람과는 얘기를 잘 안하려 해요 감정소비 시간소비라 생각이 들기도 하고..... 한편으로는 자신감이 많이 없어져 사람들과 어울려 지내는것이 조금 영향이 있지 않나 싶기도 하네요...
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 처럼 자존감이 떨어졌을때는 자존감을 높이는 연습을 해주면 좋습니다.
추천드리고 싶은 것은 셀프 칭찬입니다
매일 거울을 보면서 자신의 장점에 대해서 하나씩 칭찬해보세요
또다른 방법은 목표 세우기 입니다
스스로 이룰수있는 나만의 목표를 만들어 성공의 사례를 늘린다면 자존감 향상에 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에 대해서 신뢰하고, 긍정적인 상상을 해보시기 바랍니다. 자신이 진짜 능력있고, 현명하고 내가 이루고 싶은 것과 필요로 하는 것을 할 수 있다는 스스로에 대한 믿음과 확신이 있다면 현재의 상황보다는 많은 개선이 될 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자존감 회복을 위한 방법은 몸과 마음을 튼튼하게 만드는
것이 좋습니다.
자격증 준비나 헬스를 시작해 보세요.
하나씩 알아가고, 몸을 만들며 거울을 보면서
스스로 뿌듯해지시면 타인과의 만남에서
낮을 가리는것이 많이 사라질겁니다.
취미를 가져보세요.
동사무소나 교회문화센터에서 기타ㆍ하모니카등의
악기나 탁구ㆍ요가등의 운동을 비싸지않은 가격에
배울수 있으니 틈나는 시간을 활용하시면
사람들과 어울려 지내는 것의 어려운 문제가
저절로 해결될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이슬비 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 자시자신을 믿고 손쉬운 목표부터 실천해보세요
천리길도 한걸음부터 시작하는거닌깐 아주 쉬운 목표를 정하고 실천해보려고 해보세요
작은 성공도 값지게 생각하세요
본인을 믿고 절단력있고 자신감있게 행동해보려고 하세요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본인에 대한 칭찬을 하시면서 자신감을 높여나가시는 것이 좋습니다.
내 스스로의 칭찬이 무의미 해보이고 별 일이 아닌 것 처럼 보이지만
자신감을 높이는 데에 칭찬이 가장 효과적이며 본인에게 질타를 받으면서 자신감을 깎아 내리기 보다는
스스로에게 칭찬을 해주면서 지켜세워준다면
자신감 향상으로 이어지며 그 자신감 향상은 어느 일이든지 잘 할 수 있다는 생각으로 발전할 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이수현 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당당한 자신감을 갖고 싶으시다는 그 마음이 벌써 자신감이 많이 생긴거랍니다.대부분 사람들은 본인에게 무엇이 더 필요한지 무엇을 조절해야할지 잘 모르는 경향이 크답니다.
먼저 자신감을 키울수 있는 방법 중에 하나는 본인이 평소 잘 하는것이 있다면 그것을 더 키워보는걸 추천합니다.
운동,만들기(DIY),게임,심지어 청소나 정리정돈,음악듣기,군것질 등 본인만의 특정화된것을 찾아서 SNS(유투브,인스타)에 올려 보세요.많은 이들이 질문을 하기 시작하면서 답변글을 올리고 그러면서 내성이 먼저 당당한 자신감으로 꽉 차여진답니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
자신감이 많이 없어졌다고 하신다면
자신감을 키우는 것도 노력과 훈련이 필요합니다
매일 하루에 한번이라도 셀프로 자기자신을 칭찬한다던지 장점을 찾아보세요
그리고 자신감을 찾으셨으면 좋겠습니다