제 평소의 자존감을 높일수 있는 방법이 있을까요?
30대 남자입니다.
사업이 점점 어려워지고 누리던 혜택들이 많이 줄다보니 저도 모르게 자존감이 그리고 자신감이 많이 떨어져 있습니다.
좋아하던 여성과 썸을 타면서도 예전과 같지 않은 자신감없는 말투와 소극적인 태도 그리고 너무 조심스런 행동이 여성분이 봤을때 섬세하고 배려심이 깊은게 아니라 정말 자신감이 없어보였는지 오히려 먼저 눈치좀 보지마세요 라고 하더군요.
그래도 계속 만나고 하다보니 서로 마음이 어느정도 깊어져서 사귀는 단계까지는 갔습니다.
그런데 사귀면서 여성분이 하는 작은 행동 하나하나로 제가 기가죽고 불안해 하더라구요.
그런 모습 보면서 정말 이사람은 남자로서 만나지 못할 사람이구나 라는 생각을 한것인지 더이상의 미련없다는듯 한달만에 떠났습니다.
자존감을 어떻게하면 다시 키울수가 있을까요?
그리고 이게 과연 하던 일이 잘안되서 돈벌이가 안되니 자존감이 떨어진것일까요?
돈을 다시 잘번다면 자존감이 회복될까요?
나이가 들어서 그런걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김가령심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.모기목이 님. 반갑습니다!
사업이 어려워지면서 누리던 다수를 하지 못하면서 자신감이 하락하여 답답하고 속상하겠어요.
교제하던 여성이 작은 행동에 소심해지고 불안한 모습을 반복해서 보이자 미련 없이 떠나는 상황까지 보게 되어 무력감이 이해되고 공감됩니다.
사업의 어려움 때문에 겪어야 할 감정 소모, 낮아지는 자신감과 스스로 위하는 자존감이 하락해지고 있으니 얼마나 힘들었을까요.
자신의 상황을 민감하게 알고 궁금해하는 모습은 해결하고자 하는 모습에 지지를 보냅니다.
20대에 나는 어떤 나이었나요?
30대가 되면서 어떤 가치를 갖고 세상을 어떤 관점으로 보게 되었나요?
20대로 돌아간다면 어떤 삶을 시작하고 싶나요?
누리던 혜택들이 많이 줄다 보니 자존심과 자신감이 낮아졌다고 하셨는데
누리던 혜택이 어떤 것일까요?
삶의 가치는 무엇이라고 말하고 싶나요?
누리는 혜택이 많아야 가치 있는 나라고 여기는 모습에 따라 나란 사람이 달라지니 내가 흔들리고 있는 모습을 보입니다.
자신감 없는 말투와 소극적인 태도, 조심스러운 행동이 섬세하고 배려심이 깊은 것이라고 오해받을 때 기분이 어땠나요? 가짜의 모습을 보이고 있었던 나를 발견하는 용기입니다.
나는 어떤 상황일 때 섬세하고 배려심이 보였나요?
경계선이 모호한 나에게 상대 여성이 나의 단점을 강점으로 보이는 중요한 메시지를 수용(알아차림)을 놓친 것으로 보여 안타까운 마음입니다.
스스로 정말 자신감이 없어 보인다는 평가절하로 여성에게 눈치 좀 보지 말라는 말에 불안감이 야기되지 않았을까요?
어쩌면 이미 내 안에 불안감이 있었지만, 사업이 잘되어 누리던 혜택 때문에 스스로 몰랐던 것입니다.
물질, 명예가 나의 자존감을 좌지우지할 수 없습니다.
어려울수록 지혜롭게 대처하며 이겨내기는 모습은 나를 존중하고 사랑하는 모습이며
그 모습을 진정으로 존중해주는 상대 여성이라면 오랫동안 인연으로 이어질 것입니다.
위기를 기회로 만들어보는 의지는 나 자신에게 있습니다.
기회는 상담을 통해 내가 모르는 나를 찾기도 합니다.
'아하'의 질문으로 내 안에 무엇이 나를 위축하게 하고 소심하게 하는지 상담을 통해 나를 알아가는 시간이 되었으면 합니다.
모기목이 님! 내 불안이 나를 바라보는 기회였으면 하는 님! 응원합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게나마 도움이 될 수 있기를 기원합니다.
나를 더 이해하고 수용하며 질문 전보다 ‘나’를 알아가는 귀한 시간 되길 바랄게요.
내면 탐색으로 자존감 회복이 행복하고 건강한 ‘님’ 모습을 상상해봅니다.
감사합니다! 늘 우리의 삶이 기쁘고 행복하기를 축복합니다.
아하(Aha) 심리상담사 가 령
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연애기간에는 외모에 많이 신경쓰는것 뿐만아니라
경제적인 여유로 좋은 장소에서 식사나 좋은 쇼핑몰에서 쇼핑으로
상대에게 좋은걸 많이 해주고 싶은 마음 똑 같습니다.
코로나19로 경제적인 부분이 힘들어져서 소원해지는 건
아닌 듯합니다.
둘사이에 잠시 시간을 두시고 바람이 지나가는
길을 만들어 주세요.
익숙하지 않는 부분이 불쑥 나타나서 서로에게
힘들 수 있지만 시간이 해결 줄 수 있거든요.
상대방도 반성이나 후회하고 있을지도 모릅니다.
본인의 개성이나 감정은 쉽게 드러내거나 속이지 마시고
한결같다는 모습 보여주도록 노력해보세요.
그리고 자존감을 높이는 방법 중 제일 중요한 건
자기 자신을 사랑해 주는 것입니다.
스스로 자신감을 가지고 자존감을 세워가길 바랍니다.
우울증 증상을 느끼신다면 먼저 주변가족에게
지금의 감정과 모습을 애기해보세요.
거기에 가족과 친구들이 보여주는 이해와 따뜻한
지지가 많은 도움이 된답니다.
많은 대화를 하면서 속에 남아있는
감정들을 해소해 보세요.
남 눈치보지 말고 백프로 헤어진게 아니라면
생각하는 시간을 가져보세요.
그리고 본인의 장점을 발견하고 자존감을 잃지 않도록
꾸준히 노력하세요.
항상 응원합니다.