아 그러니깐 운동을 했을 때 자신이 노력을 한 성과는 언제 나오냐?
이걸 질문 하신거죠?
일단 일정량의 프로틴을 주기적으로 섭취해주고 정확한 자세로 웨이트 트레이닝을 하신다면
얼만큼의 성과를 원하시는지는 모르겠지만 90일부터 서서히 달라지기 시작하죠
그 후 골격같은 경우는 6개월정도는 지나야 차이가 나고요
물론 이건 개인차가 있습니다.
추가로 말씀드리면
좋은 성과를 원하신다면 무리해서 운동하지 마시고
잠도 충분히 자고
영양분도 충분히 섭취해야
시너지 효과를 볼 수 있으니 꼭 참고 하도록 하십시요.
화이팅