기초 체력 단련에 관하여 질문합니다.

Question

꾸준히 운동을 하면 건강해지고 기초 체력도 좋아진다는 것은

누구나 알고 있는 상식입니다.

다만, 어떤 강도의 운동을 얼마나 해야 몸으로 느끼냐는 것입니다.

꾸준하기 위해선 보상이 필요한 데.

눈에 보이지 않으면 얼마나 꾸준히 하겠습니까?

이에 관해 대답해주실 분 있으신가요?

Answer 1

아 그러니깐 운동을 했을 때 자신이 노력을 한 성과는 언제 나오냐?

이걸 질문 하신거죠?

일단 일정량의 프로틴을 주기적으로 섭취해주고 정확한 자세로 웨이트 트레이닝을 하신다면

얼만큼의 성과를 원하시는지는 모르겠지만 90일부터 서서히 달라지기 시작하죠

그 후 골격같은 경우는 6개월정도는 지나야 차이가 나고요

물론 이건 개인차가 있습니다.

추가로 말씀드리면

좋은 성과를 원하신다면 무리해서 운동하지 마시고

잠도 충분히 자고

영양분도 충분히 섭취해야

시너지 효과를 볼 수 있으니 꼭 참고 하도록 하십시요.

화이팅