밥대신 삶은 감자를 먹고 있습니다

평소 다이어트 문제로 밥대신 삶은 감자를 먹고 있는데요..

먹다보니 밥보다 칼로리가 더 높은건가 다이어트에 전혀 도움이 안되는 기분입니다

또 밥만 먹기는 힘들지만 감자만 먹으면 괜찮기에 감자를 주로 먹는데 문제 없는거죠?

밥 한공기 기준 감자 2개정도면 괜찮은건가요?