딸아이가 비타민D가 부족하다고 나왔네요.

Question

딸아이가 비타민D가 부족하다고 나왔네요.

나름 겨울철이라도 산책도 하고 야외 체험활동도

했다고 생각했는데 부족하다고 보건소에서 결과가

나왔는데 어떤걸 해야할지 모르겠네요.

딸아이와 야외할동 할만한게 뭐가 있을까요.

고민이네요.

Answer 1

안녕하세요. 차분한바다거북102입니다. 비타민d가 부족한 자녀분이시라면 딱히 활동을 안해도 햇빛을 보며 걷는것만으로 도움이 돼요

Answer 2

안녕하세요.원숭이654321입니다.

비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 생성되기 때문에, 겨울철에는 햇빛에 노출되는 시간이 줄어들어 부족해질 수 있습니다. 따라서, 딸아이가 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있도록, 비타민 D 함유 식품을 먹이거나, 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

또한, 딸아이와 함께 야외활동을 할 때에는 햇빛에 노출되는 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 따라서, 날씨가 좋을 때에는 딸아이와 함께 산책을 하거나, 자전거 타기, 공원에서 놀기, 등산 등 야외활동을 즐기는 것이 좋습니다.

하지만, 날씨가 좋지 않은 경우에는 실내에서도 딸아이와 함께 놀이를 하거나, 체조나 댄스 등 실내 운동을 하는 것도 좋은 방법입니다.

마지막으로, 딸아이의 건강을 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수면도 중요합니다. 건강한 식습관과 생활습관을 유지하면서, 딸아이가 건강하게 자라도록 도와주세요.

Answer 3

안녕하세요. 신통한라마37입니다.

저희도 작년에 피검사로 비타민D 부족하다고 하여 몇달을 2시간씩 산책했는데요.

그저께 피검사 했는데 결과는 또 부족하다 하여 2만2천원 주고 비타민D 주사 맞았네요;;

그냥 비타민D 영양제 챙겨 드시는 거 추천드려요.

Answer 4

햇빛을 많이 쬐거나 비타민d 영양제를 꾸준히

먹고 하면 좋아질 것 같아요 정 그러면 요즘은 비타민d 주사도 있으니까요 같이하는 배드민턴 이런건 어떨까요?

Answer 5

안녕하세요. 매너있는쿠스쿠스19입니다. 상황에 따라 외출만으로는 비타민D 합성이 부족할 수 있습니다. 시중에 파는 비타민D 영양제 복용을 추천드려요~!

Answer 6

안녕하세요. 쌈박한쥐171입니다.

우선 영양제로 섭취하는 방법이 가장 빠르고 효율적일 것으로 보입니다. 외출로 인한 비타민 섭취는 날씨나 컨디션, 약속등에 영향을 많이 받기 때문에 영양제로 보충하시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다.