내일 드디어 대망의 한달만에 인바디 하는데 꿀팁

Question

운동한지 내일이 딱 한달째 10시 피티 잡혀 있는데 굶고 갈까요 하니 평소하고 똑같이 오라는데 제가 8시에 초코 단백질 쉐이크 마시는데 이거 그대로 먹고 가면 될까여 귀금속은 다 빼야겠죠??

Answer 1

보통 인바디는 공복에 측정하는 것이 좋다고 하던데요, 특히 측정 전에는 수분 섭취도 하지 말라고 하더라고요. 체내 수분량에 오차가 생겨서 정확한 수치가 나오지 않아서 측정 전에는 공복 상태로 가시고, 또 웨이트 등을 하셔서 펌핑이 된 상태로 인바디한다면 또 근육에 들어가는 혈류량이 늘어나기 때문에 정확한 측정을 위해서는 삼가하는게 좋다고 하네요.

꼭 수치적으로 뭔가를 보여야 하는게 아닌 그간의 노력이 어떤지 확인하는 용도라면 공복에 가볍게 가시는 것이 좋겠네요.

Answer 2

피티 하기전에 가볍게 에너지바나 혹은 평소와 똑같이 초코 단백질 쉐이크를 드시고 가시면 될 거 같습니다. 귀금속은 빼고 가시는 것이 좋을 거 같네요.