식사를 하고 몇분뒤에 운동을 하는게 좋을가요?

식사를 하고 나서 바로 운동을 하니깐 배가 많이 아프더라고요. 식사를 하고

몇분정도 쉬었다가 운동을 하는게 건강에 좋을지 알수 있을가요?