잠깨는 스트레칭 꿀팁이 있을까요??

Question

제가 잠에서 깼는데 비몽사몽해서 그냥 일어나고자 합니다. 잠깨는 스트레칭의 꿀팁이 있을까요? 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

아무래도 다시 바로 눕기보단 기지개를 피고 활동적으로 움직이는게 좋을거같습니다. 허리도 한바퀴 돌려주고 목도 풀어주는게좋네요.

Answer 2

저는 기분좋은 상상을 하면서

왼쪽 오른쪽으로 움직이고

팔을 쭉 뻗고 겨드랑이 맛사지하고

다리 쭉 올려주면서

스트레칭하고 나면

몸이 좀 개운해지면서

일어납니다

Answer 3

저같은 경우 누워서 몸을 이리저리 굴립니다. 그다음 바로 누워서 목을 살짝 뒤로 젖혀주고요 손목도 살살 돌리고 하시다보면 잠이 서서히 깨는걸 느낄수 있어요

Answer 4

잠꺠는 스트레칭은 팔과 다리 모든곳을 쭉쭉 펴서 움츠러 들어있는 모든 신체를 깨우는 방법이 가장 좋습니다. 그리고 뒹굴뒹굴도 몸을 꺠우는 방법이구요

Answer 5

안녕하세요.잠깨는 스트레칭있습니다

저는 매일 이 스트레칭으로

하루를 시작하는데요

바로 고양이자세입니다

경직된 근육도 풀어주고 잠도 달아납니다