나태함과 합리화를 이겨내는 방법 좀 알려주세요

Question

나태해지니 게을러지고 게을러지니 합리화를 자꾸 합니다. 내일해야지 뭐 어떻게 해야지 등등.. 꾸준히 하고싶은데 왜 이리 시작부터 넘어지는지 모르겠서요

Answer 1

명확하게 해야 하는 이유가 없어서 그렇다고 생각합니다. 즉 해도 그만 안 해도 그만 이라는 생각을 하게 되면 시작부터 하기 싫다는 게으름과 손을 잡아서 그렇습니다. 시작을 하기 전에 왜 해야 하는지 명확하고 정확한 이유를 찾아야 하고 이를 찾았으면 이루어 내기 위해 절박함을 더해야 합니다.

Answer 2

정말 맞습니다 저 또한 오늘 열심히 했으니 이건 내일하자 라고 합리화를 합니다 내일 하면 될거야 라던지

일을 더 해야 되는데 그냥 그만하고 핸드폰으로 일좀 하면 될거야 라고 하고 핸드폰으로 유튜브만 보다가 잔다던지

하는 경우가 아주 많은데 이건 가르쳐 드릴 수 없습니다 스스로 이겨내셔야 겠지요 계획을 하신다던지

목표를 정한다던지 하시는게 최선이라고 보여집니다.

Answer 3

나태함과 합리화를 이겨내기 위해서는 생각을 줄이고 빠른 행동을 실천하는 것이 중요합니다. 머릿속으로 생각을 하면 시작이 어려워져요.

Answer 4

안녕하세요? 합리화는 자기 방어예요. 살아내려고 자신을 지키고 있는 현상이지요. 너무 애쓰지 마세요. 나태한 이유가 있으실거예요. 나태함은 잘못 아니예요. 자신의 마음을 잘 살펴주시고 혹시라도 ADHD인지 병원에 가서 상담 받아보세요. 선생님은 소중한 존재입니다. 반복된 합리화가 잘하는 것은 아니지만 그 이유를 스스로에게 묻고 마음을 살펴주세요.

Answer 5

안녕하세요 결국에는 계획적으로움직이지 못하고 시간을 비효율적으로쓰고있는겁니다.

이것은 누가 뭐라해도 자기스스로가 의지를가지지 않는다면,절대 바뀔수가없다고 저는 생각합니다.

일단 계획을세우고 무조건 이일은 이때끝낸다라고생각하세요

그리고 휴대폰과 드러눕기는절대 하지마시구요