꼬리뼈가 아픈데 어떻게해야하나요?

싸이클 훈련하는 학생입니다.

자전거로 훈련하다보니 반년 전쯤부턴가 조금씩 아팠습니다.

엉덩이 살짝 위에 가운데 부분이 의자에 앉아 있거나 양반다리를하고 앉아 있거나 하면 특정자세에서 통증이 느껴집니다.

특히 허리를 구부려서 앉아있다가 펴도 통증이 느껴집니다.

자전거 탈때는 아프지 않은데 앉아있을때 너무 아픕니다.

이럴땐 어떻게 해야좋나요?

자세같은거를 알려주세요.