쌀은 몇번정도 행굼이 가장 적당할가요?

쌀은 몇번정도 행굼이 가장 좋을가요?

너무 맑게해도 영양분이 다 씻겨서 빠져나간다고 하던데요.

몇번 헹굼이 가장 좋을지 알려주시면 감사합니다.