물구나무서는 것도 운동이 되는 건가요?

Question

Tv에서 보니까 물구나무를 서고 운동이 된다고 계속 하시는 분이 있던데 실제로 물구나무 서는 것도 운동이 되는 건가요? 어떤 운동이 되는 거죠?

Answer 1

물구나무 서기는 전신 운동으로 보일 수 있습니다

거꾸로 지탱하기 위해 손팔 어깨 허리 등 힘을 줘야하며

하체로 균형을 잡아줘야 하므로

전신이 운동된다고 볼 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요.

물구나무 사는 것도 물론 운동이 됩니다. 코어 근육 발달이나 물구나무를 시작할 때 하체의 근육을 쓰게 됩니다 그리고 혈액순환에도 도움이 됩니다.

Answer 3

네. 물론입니다. 물구나무서기의 경우 어깨 근력을 강화시킬 수 있습니다. 다만, 처음 물구나무서기 동작을 실시할 경우, 근력이 향상되지만, 지속적으로 같은 자세를 수행 할 경우 근력보단 근지구력의 발달이 됩니다.