긴장으로 인해서 편두통이 생겼을 경우 어떻게 케어할 수 있나요?
종종 긴장이나 스트레스로 인해서 편두통이 생기더라고요.
이게 평소에는 아프지 않다가도 특정 상황에서는 편두통이 생기다보니 회의나 미팅 등 중요한 상황에서는 신경쓰이고 괜히 스트레스만 더 쌓이더라고요.
긴장 혹은 스트레스로 인해서 편두통이 생기는 경우에는 어떻게 케어하는 것이 좋은지 특히 중요한 회의나 미팅 땐 임시방편으로 빨리 통증을 줄일 수 있는지 그 방법이 알고 싶어요.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
심호흡이나 간단한 명상은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 몇 분 동안 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 긴장을 풀는 것이 도움이 됩니다.
편두통이 시작되기 전에 커피나 카페인이 포함된 음료를 섭취하면 일부 사람들은 통증 완화에 도움을 줄수 있습니다.
추가로 나프록센 성분의 소염진통제가 증상을 빠르게 개선하는데 도움이 되며 편두통이 심한 경우 트립탄계열의 약을 처방받길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
<평가> 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김경태 의사입니다.
편두통과 관련해서 신경과나 신경외과 방문해서 진료 보십시오.
예방약제들이 요즘은 잘 나와있습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
긴장 스트레스 누적으로 편두통이 발생했을때 태양혈과 풍지혈을 볼펜이나 손가락으로 지압해주면 효과가 좋습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
긴장이나 스트레스에 의해 발생하는 편두통은 일상 생활에 많은 불편을 줄 수 있습니다. 우선 긴장과 스트레스 관리를 통해 편두통 발생을 줄이는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면, 그리고 이완 기법이나 명상 같은 스트레스 관리 기술을 시도해 보실 수 있습니다. 이를 통해 긴장감을 줄여 편두통 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
특히 중요한 회의나 미팅 전에 긴장감이 높아져 편두통이 생기면, 몇 가지 즉각적인 대처 방안을 고려해 보실 수 있습니다. 우선, 빠르게 할 수 있는 이완 기술을 사용해 보세요. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬며 긴장을 풀어주는 심호흡이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 이마에 차가운 물수건을 얹거나 찬물로 얼굴을 씻어 순간적으로 혈관을 수축시키는 것도 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
가능하다면 편두통 완화를 위한 일반 의약품을 휴대하여 필요할 때 복용하는 것도 하나의 방법입니다. 다만, 자주 사용하게 되면 약물 의존성 두통이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
편두통의 원인이 긴장이나 스트레스에 의한 것이라면 당연하게도 그러한 긴장 및 스트레스를 완화해주는 것을 통해서 해결을 시도할 수 있습니다. 해당 요인들을 피할 수 없는 상황이고 임시방편으로 통증을 빠르게 해결을 하는 것이 필요하다면 진통제 같은 약물을 복용하는 것 외에는 뾰족한 방법이 없겠습니다.