비타민 및 영양제 섭취 어떻게 결정해야 할까요

비타민 영양제 들을 선물 받은대로 섭취하고 있습니다만 최근 영양제가 서로 맞지 않으면 효과가 좋지 않을수도 있다고 하는 얘기를 들었어요.

어떤 영양제 비타민 먹는게 좋은지는 어떻게 참고하면 좋을까요