영양있는 식사를 하려고 하는데 잘 안됩니다.

Question

매번 영양있는 식사를 하려고 마음 먹는데

항상 군것질이 생각나고 과자를 많이 먹게되네요

또 빵은 왜 이렇게 맛있나요...

잘 챙겨드시는 식단하시는 분들 조언 좀 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.

맛있는거 드시는 횟수를 하루동안 제한해보세요.

3끼중에 한번만 먹기 이런식으로요. 그리고 나머지 끼니는 정상적으로 건강하게 챙겨드셔보세요

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

사람이 가장 천박해보일 때가 식욕과 성욕을 통제 못할 때 입니다. 만약 식욕이 통제가 안된다면 자기자신이 이 순간 얼마나 천박한 모습을 하고 있을지 스스로 생각해 보는게 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 오리와도깨비불은나의사랑스런친구입니다.

저는 먹고 싶은걸 먹고 부족한 영양소는 여러 영양제로 보충하는 스타일입니다.

아직까지는 큰 문제없이 잘 먹고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

먹고 싶은것, 먹어야할 것을 구분하시고 나름 일주일간 식단을 짜 보세요. 예를 들면, 아침에 먹어야 할 것 밥, 달결, 김치류 먹고싶은 것은 라면.으로.

Answer 5

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

탄수화물은 진리입니다.

전 아침엔 요크르트와 식빵 닭걀을 먹구요.

점심은 회사밥, 저녁은 최대한 먹지 않으려고 노력중입니다.