다이어트 식단에 대해서 질문드립니다

안녕하세요

다이어트 식단에 대해서 질문드립니다

제가 살이 너무 많이 쪄서 다이어트 운동 하고 식단관리를 해서 살을 많이 빼야할 거 같은데 식단을 어떤식으로 먹는 게 좋을까요? 삼시세끼 다 챙겨먹는 게 좋나요?