잠잘때 자꾸악몽을꾸는 이유가 멀까요?

Question

잠을 곧게 자는 편히 아니라서 자꾸 뒤척이거나 자구일어나몀 팔이 머리 밭에 항상 잇어요 이래서 악몽을꾸는 걸까요?배게를 바꿔야하는지 코골이도 심해서 수술을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 항뽀글입니다.

악몽을 자주 꾸는 것은 평소에 스트레스가 쌓여서 그럴 것입니다.

스트레스가 쌓이기 전에 그 때 그 때 바로 해소하기 바랍니다.

땀이 나게 운동을 하거나, 산책, 쇼핑 등 자신만의 노하우로 스트레스를 해소하면 한결 나아지실 겁니다.

그리고 주무시기 전에 목욕을 하면 숙면을 취할 수 있으며 잠자는 시간이 항상 규칙적으로 일정한 것도 도움이 됩니다.

또한 커피나 카페인이 든 음료는 숙면을 방해하므로 가급적 적게 드시기 바랍니다.

코를 자주 골면 비염이나, 만성축농증으로 코가 막히는지 점검해 보셔야 할 것 같아요.

Answer 2

경험상 악몽을 꾸는는것은 피곤하거나 스트레스받으면 많이 나타나는것같아요 옛말에 몸이 허하면 귀신을 본다해요 건강에 잘챙기시고 스트레스를 받는게있으시면 잘때는 생각안하도록 노력하시고 혹시나 주무시는 잠자리가 그럴수있으니 위치를 바꿔보셔도 될꺼같아요