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여름철 숙면을 방해 하는것들은 ?

특히 여름철에 숙면을 방해하는 음식들이나, 좋지못한 습관 같은것들에는 어떤것들이 있을까요? 저는 60대입니다. 관련하여 좋은 말씀주세요


    4개의 답변이 있어요!

    • 모르는게 없는 고박사

      모르는게 없는 고박사

      안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.


      여름철이 꼭 아니더라도


      스마트폰 노트북 티비등의 밝은빛에 노출되면


      수면에 방해가 됩니다


      그리고. 커피 술 담배


      사람들은 술마시면 잠이 잘오는지 아는데


      그렇지않습니다


      잠은 들지언정 깊은잠을 자지못해


      아주. 안좋습니다

      술마시고 자는 버릇들면 생각만해도


      아찔하네요

    • 외로운침팬지184

      외로운침팬지184

      안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

      밤늦게 먹는 야식 그리고 음주 그리고 담배 등이 여름철 더욱더 숙면에 방해되는 요소들입니다.^^

    • 초록지빠귀92

      초록지빠귀92

      안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.여름철에 너무 더워서 카페인이 많이든 커피나 녹차를 많이 마시면 잠이 안올수 있구요 해가길어 야시을 하다보면 속이 더부룩해서 잠이 안올수 있습니다.

    • 끝냈다이제잘살아보자

      끝냈다이제잘살아보자

      안녕하세요. 니나니나노06입니다.

      여름철 숙면을 방해하는 요인은 높은 기온과 습도 입니다. 여름철에는 낮 시간이 길고, 밤에도 기온이 높고 습도가 높아지면서 수면 환경이 불쾌해집니다.