스포츠·운동
실내 자전거와 보통걸음 걷기, 칼로리 소비가 큰 운동은
설날을 앞두고 기온이 오르면서 좀 포근한 느낌입니다.
한파도 지나고 안양천 보행로를 걷는 운동을 하려고 하니 미세먼지가 매우나쁨이라 외출을 자제하고, 실내자전거를 타고 있습니다.
1시간 약 18km를 탔는데요. 보통걸음 걷기 와 운동의 강도 즉, 칼로리 소비는 어느쪽이 많을까요.
감사합니다.
3개의 답변이 있어요!
아무래도 실내자전거를 한시간에 18킬로미터정도 타시는게 보통걸음으로 걷는것보다는 칼로리소모가 훨씬더 크다고 봐야겠습니다 보통 걷는건 시속 4킬로정도인데 자전거를 그정도 속도로 꾸준히 타시면 에너지 소비가 두배이상은 차이나거든요 미세먼지 심한날에 억지로 나가시는것보다 집에서 자전거 타시는게 건강에도 훨씬 이득이고 운동효과도 확실하실겁니다.
채택된 답변보통걷기는 산책이랑 비슷하기떄문에 칼로리소모는 그렇게 많이 안됩니다. 차라리 실내 자전거를 타는것이 근력운동과 유산소운동 둘다됩니다. 더 칼로리소모가 확실히 많습니다.