유튜브에 있는 홈트레이닝 질문

집에서 그냥 유튜브 보고 홈트 따라하는데 한 20~30분 정도만 해도 땀이 납니다. 하루에 1번씩 30분정도 하는데 더 효과적인 방법 있을까요?