생활
편식을 하면 살이 빠질까요??
다이어트를 할려고 한다면, 편식을 하면 다이어트가 될까요? 탄수화물류만 아니라면 다이어트가 될 것 같기는 한데요. 알려주세요.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 구자왕입니다.
편식을 다른말로 하면 식단으로 표현합니다.
음식을 아에 먹지 않는다는 단식은 살은 빠지겠지만 건강도 안좋아지고, 기초대사량도 떨어져
추후 음식을 조금 먹어도 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌는 경우가 많습니다.
최대한 탄수화물을 줄이시고, 식이섬유와 단백질 위주로 식사하시길 권합니다.
안녕하세요. 헌신하는물소70입니다.
편식과는 무관하게 그날먹은 칼로리에 따라 살이찜니다 보통은 칼로리가 적고 맛이 없는음식을 편식해서 칼로리가 많고 달고짠 음식을 더먹개 돼어 더찔수는 있습니다
안녕하세요. 진득한진도개224입니다.
개인적으로 원푸드 다이어트를 한다고 하면~
지방이 잘 빠지지 않는걸로 알고있어요
근육량이 감소하면 다이어트 끝낸후엔 요요가 올 가능성이 높아집니다~
안녕하세요. 후련한느시178입니다. 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 하는 것이에요. 편식을 한다는 것은 특정 음식만 골라 먹거나, 어떤 영양소를 과하게 섭취하거나 부족하게 섭취하는 것을 말하는데요, 이렇게 되면 우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 제대로 섭취하지 못할 수 있어요.
특히 탄수화물을 아예 빼는 것은 좋지 않습니다. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이기 때문에, 필요한 양은 섭취해주는 것이 중요해요. 물론, 너무 많은 양의 탄수화물을 섭취하는 것은 체중 증가를 일으킬 수 있으니, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
다이어트를 할 때는 '다양한 영양소를 골고루 섭취하되, 총 칼로리는 적당히 섭취하는 것'이 핵심입니다. 또한 운동을 통해 에너지를 소비하는 것도 중요해요.
간단히 말하자면, 편식을 하면서 다이어트를 하는 것은 좋지 않아요. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동이 함께 동반되어야 효과적인 다이어트가 가능합니다.