영양분 섭취를 골고루 하면 청소년기 아동들의 발육에 많은 영향이 생기나요?

Question

영양사님들에게 여쭤봅니다. 청소년기 아동 발육에 영양분을 골고루 섭취하면 많은 도움이 되나요? 아니면 단백질 위주로 많이 섭취하는게 더 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자라나는 청소년들은 단백질과 칼슘 등이 많이 필요합니다 근육과 뼈를 건강하기 위해서 하지만

다른 영양소도 골고루 섭취를 해야 되고 단백질을 조금 더 많이 먹이는 것이 좋습니다.