건강관리
균형 잡힌 아동 식단을 위해 필요한 주요 영양소는 무엇인가요?
균형 잡힌 아동 식단을 위해 필요한 주요 영양소에는 어떤 것들이 있으며, 각각이 아동의 성장, 발달, 면역력, 에너지 수준에 어떻게 중요한 역할을 하는지에 대해 구체적으로 설명해 주세요. 또한, 아동이 충분한 양의 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 수분을 골고루 섭취할 수 있도록 식단을 어떻게 구성해야 하는지에 대한 조언도 포함해 주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아이들은 충분히 먹는것도 중요하지만 건강하게 먹는게 중요해요
식사 시간을 즐겁게 먹고요
영양성분은 기본적으로 다 좋게 해야지만
무엇보다 비타민을 잘 챙겨서 드시는게 좋답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아이들의 올바른 성장을 위해서는 기본적인 탄수화물 지방 단백질뿐만아니라 칼슘 인 아연 등의 미네랄 섭취도 중요합니다