모르는 사이에 치아에 힘을 주게됩니다. 고칠 수 있는 방법이 있을까요?

일상에서 스트레스를 받거나 집중할 때 저도 모르고 턱과 치아에 힘을 주는 경우가 있어요 ㅜㅜ

잠잘 때에도 치아에 힘을 주어 잠이 깨면 턱이 얼얼하기도 합니다..

현재 교정치료중이어서 치과에 여쭤보니 치과에는 방법이 없으며 스트레스를 줄이고 힘 주는 것을 막아주는 기구가 있다고 하는데

또 다른 방법이 있을까요?