자랑을 하는 것이 특정 목표를 지속하는데 도움이 되는데 어디에 하면 될까요?

Question

사람이 습관을 만드는 데 있어서 66일이 필요합니다. 이런 습관을 유지하고 더 오래 지속을 하기 위해서 필요한 것은 사람들에게 내가 습관을 진행하고 있다는 것을 보여주고 있는 것입니다. 그러니 습관을 자랑하는 것이 더 오래 유지가 되는 것이죠. 금연도 마찬가지 입니다. 금연을 오래 하기 위해서는 사람들에게 금연을 하고 있다는 기록을 보여주는 것이 효과적이라고 합니다.

많은 습관을 만들기 위해서는 이렇게 자랑을 하는 것이 도움이 됩니다. 이런 자랑을 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 습관 챌린지 같은 것이 존재를 할 정도로 많은 사람들이 진행을 하고 있습니다. 이런 것을 해야 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

일단 내가 하고 있는 것에 대해 다른 사람들에게 자랑을 하게 되면 보고 있는 사람들이 많기 때문에 목표를 향해 더 열심히 달려 갈 수 있다고 생각을 합니다. 주변에 친구들이나 가족들에게 내가 그 목표를 위해 하고 있는 것에 대해 이야기를 해 보세요.

Answer 2

습관을 지속하려면 자랑하는 방법으로 소셜 미디어에 진행 상황을 공유하거나, 습관 챌린지에 참여해 동기부여를 받을 수 있습니다. 또한, 블로그나 일기에 기록을 남기고, 친구나 가족과 목표를 공유하여 지원을 받는 것도 효과적입니다.