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헬스도 자세교정이 될까요? 척추측만도 있어여
필라테스 하려했는데 너무 비싸서 헬스도 보고있는데 자세교정이 되는거 맞나요......................
3개의 답변이 있어요!
헬스로도 자세교정 충분히 됩니다ㅎㅎ
이제 헬스장에서 하는 웨이트운동이 근력을 키워주니까 자세 교정하는데도 도움이 많이 되는것이죠
근데 처음에는 꼭 트레이너쌤한테 자세교정이 목적이라고 말씀하시구요
이제 척추측만증이 있으시다면 코어운동이랑 등운동을 집중적으로 해야되는데,,혼자 하시다가 자세 잘못되면 안되니깐 pt 몇번 받아보시는게 좋을거 같습니다
근데 이게 필라테스랑은 좀 다르게 웨이트로 근력을 키워서 자세를 잡아주는 방식이라 시간은 좀 더 걸릴수도 있답니다
pt선생님들이 요즘은 자세교정 전문으로 하시는 분들도 많으셔서 상담받아보시면 좋을것 같고 이걸 꾸준히 하시면 코어랑 등근육이 튼튼해져서 자연스럽게 자세가 잡히는겁니다
그리고 스트레칭도 잘 병행하셔야 근육이 뭉치지않고 자세교정에 도움이 되니깐 운동전후로 꼭 하시구요..!
헬스도 코어운동을 해주면 어느정도 자세 교정에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
단, 부정확한 자세로 운동을 하게 되면 오히려 안좋았던 부위가 악화될 수 있으니 꼭 운동하면서 스스로 자세 피드백을 하면서 운동하시는 것이 좋겠네요.
네 자세교정이 됩니다. 척추즉만 같은 경우 배벨 백 스쿼트 운동 등으로 발 방향이나 몸 방향을 한쪽으로 틀면서 운동을 하기 때문에 자세교정이 됩니다. 정형외과 등 엑스레이 사진을 본인 스마트폰을 찍어서 PT 담당에게 보여주면 좋은 방향으로 교정되는 운동 자세를 잡아줍니다.