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헬스도 자세교정이 될까요? 척추측만도 있어여
필라테스 하려했는데 너무 비싸서 헬스도 보고있는데 자세교정이 되는거 맞나요......................
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3개의 답변이 있어요!
헬스로도 자세교정 충분히 됩니다ㅎㅎ
이제 헬스장에서 하는 웨이트운동이 근력을 키워주니까 자세 교정하는데도 도움이 많이 되는것이죠
근데 처음에는 꼭 트레이너쌤한테 자세교정이 목적이라고 말씀하시구요
이제 척추측만증이 있으시다면 코어운동이랑 등운동을 집중적으로 해야되는데,,혼자 하시다가 자세 잘못되면 안되니깐 pt 몇번 받아보시는게 좋을거 같습니다
근데 이게 필라테스랑은 좀 다르게 웨이트로 근력을 키워서 자세를 잡아주는 방식이라 시간은 좀 더 걸릴수도 있답니다
pt선생님들이 요즘은 자세교정 전문으로 하시는 분들도 많으셔서 상담받아보시면 좋을것 같고 이걸 꾸준히 하시면 코어랑 등근육이 튼튼해져서 자연스럽게 자세가 잡히는겁니다
그리고 스트레칭도 잘 병행하셔야 근육이 뭉치지않고 자세교정에 도움이 되니깐 운동전후로 꼭 하시구요..!
헬스도 코어운동을 해주면 어느정도 자세 교정에 도움이 되지 않을까 싶습니다.
단, 부정확한 자세로 운동을 하게 되면 오히려 안좋았던 부위가 악화될 수 있으니 꼭 운동하면서 스스로 자세 피드백을 하면서 운동하시는 것이 좋겠네요.
네 자세교정이 됩니다. 척추즉만 같은 경우 배벨 백 스쿼트 운동 등으로 발 방향이나 몸 방향을 한쪽으로 틀면서 운동을 하기 때문에 자세교정이 됩니다. 정형외과 등 엑스레이 사진을 본인 스마트폰을 찍어서 PT 담당에게 보여주면 좋은 방향으로 교정되는 운동 자세를 잡아줍니다.