요즘 유행하고 있는 격일제 다이어트는 어떤 식단 패턴을 따라야 하나요?

Question

예를 들어 식사 제한일과 자유일이 어떻게 구성되는지, 어떤 음식을 선택하고 피해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.

또, 격일제 다이어트를 실천할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

유행한다고하여 격일 단식을 무작정 따라하시면 건강에 오히려 해로울 수 있습니다.

저혈당 저혈압이 있으신 분들은 추천드리지 않으며 전문의와의 상담 후 하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

격일 다이어트라고 해서 매일 하는것이 아닌 일주일에 1~2번 정도가 적당하고

우선은 음식들은 다이어트 할때랑 비슷하게 하시면 되고

물을 자주 섭취 하시는것이 좋습니다.