88세 어머니 뼈에 금이 갔어요 뼈에 좋은 음식 뭐가 좋을까요?

어머님이 넘어져서 뼈에 실금이 갔어요 뼈에 좋은 음식 추천 부탁 드립니다 빠른 회복위해 어떤 운동이 좋을까요? 6주간 움직이지 말라고 합니다