안녕하세요. 알뜰한돼지243입니다.
스탭박스가 다이어트에 도움이 되기는 합니다. 스탭박스를 이용한 운동종류가 꽤 있기에 칼로리소모가 얼마나 되는지는 알기 힘듭니다. 대체로 체중이 70kg인 성인 남성 기준으로 중강도로 30분 하면 300~400칼로리가 소모된다고 합니다. 처음 접하시는 분들은 강도를 낮고 쉬는 시간을 많이 가져가면서 30분동안 하면 150칼로리정도를 소모한다고 합니다. 또,스탭박스로 운동을 하면 어떤 종류로 해도 하체근력이 증가하고 체지방이 감소하며 체력증가가 되는 효과를 볼수있습니다.