임신준비중 자궁근종이 있는걸 알았는데 비타민 d?

임신준비를 위해 병원갔는데 1.2미리 정도 작은 혹을 발견했는데요. 아직 큰 문제는 안되지만 갈수록 조금씩 커지니 임신을 빨리하는게 좋다고 하시던데 저도 나이가 곧 40 이고 늦게 결혼을해서 좀 조급한마음이 있네요. 갑상선 진단도 받은상황이라. 근데 제가 듣기론 비타민 d가 자궁근종에 좋다고 들었는데 이건 햇빛에 노출하는정도면 충분할까요 아님 비타민 d주사나 영양제를 먹어야할까요?