다리가 너무 피로합니다ㅜㅜ 도와주세요
주말에 이틀연속으로 축구를 합니다. 2시간씩이요. 일요일이 되면 다리가 너무 피로해서 피로회복을 하고싶은데 어떤 영양분이 있는 약을 먹으면 좋을까요? 주변에서 센시아랑 마그네슘을 추천해줬는데,,그건 하지정맥류에 먹는 약이라고 들어서요ㅜㅜ
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
주중에 일할때도 증상이 있으면 센시아, 마그네슘을 아침, 저녁으로 드시면 정맥혈액순환에 좋아서 다리통증, 붓기가 좋아질 수 있습니다. 주말에 축구하고나서만 아프시면 근육이완제와 소염진통제를 드시면 됩니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
센시아는 정맥순환개선제, 마그네슘은 근육신경보강제로 역할을 해서 어느정도 도움이 됩니다.
비타민B를 더욱 추천하는 바입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
종합비타민과 마그네슘 정도 추천드립니다.
만약에 드시는 건강보조식품이 없다면 종합비타민부터 드시길 바랍니다. 종합비타민에도 피로 개선에 필요한 성분들이 많습니다. 한꺼번에 여러 제품을 드시는 것보다 영양제를 처음 드시는 분들은 종합비타민부터 시작하는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이현승 약사입니다.
질문자님께서는 주말에 2시간씩 축구를 하는데, 어떤 성분의 약을 복용하는 것이 피로회복에 도움이 되는지 궁금하시군요.
근육의 긴장도가 높아지기 때문에 피로감이 더 강하게 느껴질 수 있으며, 마그네슘과 아르기닌, 고함량 비타민b군 영양제를 복용하시기 바랍니다. 또한 운동 전 후로 충분한 스트레칭을 하는 것이 다리의 피로 회복에 도움이 됩니다.
또한 아무리 효과가 좋은 피로회복제를 복용한다고 하더라도 몸을 혹사시키면 오히려 악영향을 줄 수 있기 때문에 가급적 운동 시간을 줄이거나 횟수를 줄이시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 권혁민 약사입니다.
피곤함때문에 드실 생각이시면 에너지의 생성과 대사에 관련된 비타민B군을 추천드립니다.
다리가 자주 붓는다면 혈액순환을 개선해주는 영양제(센시아 마그네슘)이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다
흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해
피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다
기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고
잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다
현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데
이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다
대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도
영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다
이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3
등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다
이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인
실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을
챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다
이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히
상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고
해결책을 찾으시길 바랍니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
다리에 피로한 증상이 생기면, 우선 혈액순환과 에너지활성에 도움이 되는 영양제 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
대표적으로 고함량비타민B/마그네슘/오메가3 정도 드시는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
근육통은 산소공급이 잘 안되거나 단백질, 아미노산, 무기질, 수분이 충분히 공급되지 않을 때 일어나는 증상입니다.
일반적으로는 마그네슘과 신경비타민, 항산화제가 복합적으로 들어가 있는 마그네슘 복합제제를 보충하여 근육에 미네랄을 공급하고 혈액순환을 돕는 것이 도움이 됩니다.
만약 다리가 붓는 증상이 심하시다면 마그네슘 제제에 추가로 혈관을 튼튼하게 해주는 센시아나 포도씨추출물, 트록세루틴과 같은 항산화제를 추가로 복용하시면 빠른 효과를 보실 수 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
마그네슘과 트록세루틴 성분의 순환제를 복용하셔도 도움이 될 수 있습니다. 통증을 동반하는 피로라면 근육이완제를 한두번 같이 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
센시아같은 제품은 하지정맥류에 먹는약은 맞지만 그 작용기전은 혈관의 탄력성을 증가시켜줍니다. 간접적으로는 도움이 될 수 있고 마그네슘이나 종합비타민 도 도움이 될 겁니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
다리가 붓는건 없고 아프기만 하시면 비타민B군과 마그네슘을 드셔보세요. 약간의 붓기에도 효과적입니다. 아침, 저녁으로 식사하고 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하지정맥은 정맥혈관이 약해져 아래로 갔던 혈액이 정맥을 따라 순환이 잘 되지 않아 나타나는 증상입니다. 센텔라정량추출물 성분의 센시아는 정맥혈관벽과 판막을 탄력있게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.마그네슘도 근육 이완과 혈행개선에 도움을 주어 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
주말에 축구와 같은 격렬한 운동으로 근육의 피로가 누적된 것으로 생각됩니다. 센시아와 같은 센텔라추출물들은 주로 정맥의 탄력성을 개선하여 다리가 붓는 증상, 통증 등에 도움을 줄 수 있는 성분으로 지금과 같은 상태에서는 큰 도움이 되지 않을 것으로 생각됩니다.
마그네슘과 같은 성분들은 근육 이완에 도움을 주어 근육 경련 등에 사용할 수 있으므로 운동 후에 복용을 하시면 좋을 것이라 생각이 되고, 마그네슘 이외에도 아르기닌과 성분이 육체의 피로 뿐만 아니라 근육의 피로와 관련된 물질인 젖산의 배출을 도와주므로 지금처럼 운동을 하시는 분에게 추천드리고 싶습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
다리가 운동을 많이하셔서 너무 피로하시다면
쥐나거나 다리가 아플 때 개선할 수 있는 마그네슘을 평소에 복용하시는 것이 좋습니다.
센시아의 경우 오래 서있는 분들에게 추천드립니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
피로하거나 피곤할 때 섭취할 수 있는
영양제는 다양합니다. 왜냐면 피로를
야기하는 원인은 수면부족, 영양부족,
철분부족, 갱년기, 갑상선이상
등 원인이 굉장히 다양해요
따라서 전문가 상담하에 만성 피로인 경우에
원인을 체크하시는 걸 추천드리고요
대부분 비타민B만 생각하시는 데
내가 비타민B군 의약품을 복용해도
피로하면 다른 원인을 찾아봐야
하는 개념으로 이해하시면 좋습니다
제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
운동을 너무 심하게해서 다리가 아프다면 칼슘이랑 마그네슘을 먹어서 긴장을 풀어줄 수있어요.
피로감은 비타민B군이 좋구요.
