지방간이 있는 사람이 배추를 섭취해도 도움이 될까요?

Question

최근 건강 검진을 받았는데 지방간이 좀 있다고 합니다.

찾아보니 초록색 채소를 먹어주면 좋다고 하는데요.

집에 배추가 많이 배추도 좀 먹어 보려고 하는데 지방간이 있는 사람이 배추를 섭취해도 도움이 될까요?

Answer 1

지방간이 있을대는 동물성 단백질류 보다는 야채, 두부 등 식물성 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.

지방간에 좋은 음식으로는 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추 등 녹색식물을 드시는게 좋습니다.

또한 연어, 고등어, 정어리 등 오매가 3 가 많이 들어잇는 생선류 섭취가 좋습니다.

그리고 견과류와 녹차도 좋습니다.

Answer 2

지방간은 체내에 축적된 지방이 많아지면 간에도 지방으로 덮히게 됩니다.

간의 5% 이상을 지방이 덮힌다면 지방간이라고 진단을 한다고 합니다.

과도한 기름진 음식은 피하고 채식 위주의 기름기 없는 생선이나 계란 등을

섭취하는 것이 지방간 관리에 도움이 된다고 합니다.

배추는 식이섬유가 풍부하고 각종 무기질 및 비타민이 풍부해서 다이어트에 도움이

되는 음식인 것 같습니다.

Answer 3

배추는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여

간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다

배추에 포함된 항산화 성분이

간의 해독 작용을 도와 지방간을 예방하고 관리하는 데 도움이 되요

Answer 4

안녕하세요. 지방간이 있는 사람들을 보면 대부분 뚱뚱한 사람들이 많습니다. 이는 운동을 통해 살을 빼고 관리를 잘 해주시면 지방간이 없어 지기도 합니다. 그렇기 때문에 식이 요법도 중요 한데요. 초록색 채소나 배추등도 지방간이 있는 사람에게 좋은 영양소 입니다. 배추를 많이 먹는것 보다는 운동을 꾸준하게 해주는게 더 좋을듯 싶네요.

Answer 5

안녕하세요 지방간 있는 사람들에게 가장 좋은 채소는 부추입니다 그리고 다른 채소들도 도움이 되겠지만은 무엇보다는 식습관을 채식 위주로 전환하는 것이 더욱더 중요합니다

Answer 6

크게 도움이 되는것은 아니지만 충분히 도움될수는 있습니다.

배추보다는 말씀하신 다른 채소들을 많이 드시는게 좋지 않을까 싶습니다.