바나나는 밤에 먹어도 괜찮은 과일인가요

Question

저는 과일은 언제 먹어도 좋다고 생각했습니다

근데 밤에 먹을려고 하면 와이프가 바나나는 당분이 많아서 밤에 먹으면 해롭다고 하더라고요

가공식품에 있는 당분이랑 비교하면 과일은 좋을것 같은데 밤에 먹는 바나나는 나쁜건가요

Answer 1

바나나에는 마그네슘과 칼륨 등의 미네랄이 있는데, 이것들은 근육을 이완시키고 잠이 오게 하는 작용을 합니다.

마찬가지로 잠들기 1~2시간 전에 섭취하면 잠 잘자게 해주는 식품 입니다.