안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
과거의 어린이들과 현재의 어린이들을 비교하면 밖에서 햇볕을 받으면서 뛰어노는
시간이 크게 줄어들었고 학교나 학원을 가지 않고 쉴 때에도 집에서 게임을 즐기거나
스마트폰을 이용하여 여가시간을 보내는 경우가 대부분입니다.
따라서 그만큼 해를 보는 시간이 적고 비타민D가 부족한 편입니다. 어린아이 비타민D 효과는 절대적인데요,
그 이유는 이것이 뼈가 자라는데 절대적으로 필요한 영양소이기 때문입니다.
따라서 비타민D가 부족하면 아이들이 충분히 성장하지 못하거나 골다공증, 다리가 휘는 등의 신체적인
문제가 발생할 수 있습니다. 어린아이 비타민D 효과의 구체적인 내용은 뼈성장에 필수적인 칼슘은 비타민 D가
풍부할때 인체가 흡수하게 됩니다. 칼슘 뿐 아니라 인과 같은 미네랄들의 인체 흡수를 돕는 역할도 비타민D가 하게 됩니다.
만약 이것이 부족하면 칼슘과 인의 부족해지고 어린아이의 뼈성장에 큰 제한이 됩니다.
따라서 신체성장을 해야하는 어린아이시기에는 일부로라도 햇살에 아이들을 노출시켜 비타민 D를 흡수하도록 하고,
이를 보충할 수 있는 음식을 섭취하거나 영양제를 먹는 것도 좋은 방법이 됩니다.
흔히 모유를 먹는 영아가 그렇지 않은 아기에 비해서 면역성이 좋다고 알고 있는데요, 단 하나의 영향소인
비타민D가 부족할 수있어서 이를 따로 보충하여 섭취하는 것도 필요합니다.
참고하세요.
