오늘 한의원 갔는데
원장님이 비타민d 먹이냐고 물어봐서요
어릴 때 먹이다가 요즘엔 안먹이고
있다고 하니까 먹이라고 하더라구요
생각해보니 겨울이라 야외 활동도 줄었는데
왜 안먹이고 있었을까 싶어요 ㅠㅠ
우선 병원에서 한통 사가지고 왔는데
1년 내내 먹여야할까요?
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
아이들은 성장과 발달 과정에서 지속적으로 비타민 D를 필요로 하기 때문에
일반적으로는 1년 내내 비타민 D 보충제를 복용하는 것이 좋아요.
특히 겨울철에는 일조량이 부족해져 비타민 D를 충분히 섭취하기 어렵기 때문에 보충제를 복용하는 것이 더욱 중요합니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
비타민 d와 같은 경우에도
아이에게는 필수적인 요소입니다.
종합비타민에도 d 성분이 부족하여 먹이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
비타민 D와 유산균은 소아과에서도 필수로 먹이라고 하더라구요.
저희 아이는 매일 산책하는 아이라 여름에는 잘 안먹였는데 겨울철이라 매일 먹이고 있어요.
비타민 D는 많이 먹어도 자기 몸에 필요한 만큼만 남고 나머지는 배출되기 때문에 1년 내내 먹이셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
과거의 어린이들과 현재의 어린이들을 비교하면 밖에서 햇볕을 받으면서 뛰어노는
시간이 크게 줄어들었고 학교나 학원을 가지 않고 쉴 때에도 집에서 게임을 즐기거나
스마트폰을 이용하여 여가시간을 보내는 경우가 대부분입니다.
따라서 그만큼 해를 보는 시간이 적고 비타민D가 부족한 편입니다. 어린아이 비타민D 효과는 절대적인데요,
그 이유는 이것이 뼈가 자라는데 절대적으로 필요한 영양소이기 때문입니다.
따라서 비타민D가 부족하면 아이들이 충분히 성장하지 못하거나 골다공증, 다리가 휘는 등의 신체적인
문제가 발생할 수 있습니다. 어린아이 비타민D 효과의 구체적인 내용은 뼈성장에 필수적인 칼슘은 비타민 D가
풍부할때 인체가 흡수하게 됩니다. 칼슘 뿐 아니라 인과 같은 미네랄들의 인체 흡수를 돕는 역할도 비타민D가 하게 됩니다.
만약 이것이 부족하면 칼슘과 인의 부족해지고 어린아이의 뼈성장에 큰 제한이 됩니다.
따라서 신체성장을 해야하는 어린아이시기에는 일부로라도 햇살에 아이들을 노출시켜 비타민 D를 흡수하도록 하고,
이를 보충할 수 있는 음식을 섭취하거나 영양제를 먹는 것도 좋은 방법이 됩니다.
흔히 모유를 먹는 영아가 그렇지 않은 아기에 비해서 면역성이 좋다고 알고 있는데요, 단 하나의 영향소인
비타민D가 부족할 수있어서 이를 따로 보충하여 섭취하는 것도 필요합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
비타민d는 일년 내내 먹어야 합니다.
자외선을 받을 일이 많이 없기 때문에 대부분의 아이들이 비타민d 검사를 하면,
수치가 부족하게 나올 것입니다.
