생활
무슨운동이가장효과적으로살빠지나요?
운동을해서살빼구싶어요
먹는건그대루하고운동해서살뺄생각인데
무슨운동이가장효과적으로살빠지나요?
이것저것다하는데
근육량만많아지는기분...
좋은방법알랴주세여
성공하구싶어요
2개의 답변이 있어요!
유산소 운동이 지방을 태우는 데에는 가장 효과적입니다. 그 중에서도 가장 힘들기로 악명높은 버피테스트와 암워킹을 추천합니다. 하루에 100회씩만 해도 살이 쭉쭉 빠집니다. 대신 자세를 제대로 해야합니다. 힘들다고 정확하지 못한 자세로 운동하면 지방을 태우기는 커녕 허리나 무릎 등만 더 안좋아집니다.
아침에일어나서 공복 유산소가 살을 빼는데 좋습니다 아니면 공복무산소도 괜찬아요 그리고 먹는것을 그대로 하고 살을 빼고 싶으시면 쉽습니다 운동을 더빡세게하면되요 그것밖에 답이없습니다 그리고 살만 빼고 싶으신거라면 닭가슴살로 포만감을 채우세요
운동해서 빼는 에너지보다 먹는 에너지가많으면 살이 안빠지겠죠? 확실한 답은 식단조절입니다.