생활
효과적인 다이어트 운동 알려주세요..
요즘 집에서 배달음식을 시켜먹는 것이 잦아졌습니다. 그래서 그런지 예전에 비해 많이 배가 더부룩하고 살도 많이 찐 것 같습니다. 비만이 된 것 같아요.. 효과적인 다이어트 운동이나 음식 알려주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
제일 직빵인거 알려드릴게요. 야식 절대 드시지마세요.
살찌는 이유중 가장 독보적이죠. 밤에 음식을 먹고나서 칼로리 소모를 마땅히 하지 않기 때문에 살로 갈 확률이 높습니다. 야식을 참기 힘들것같으면 일찍 자세요.
물 많이 드세요. 하루에 2L이상 꾸준히 드시면 살 노폐물도 잘 배출되고 신진대사가 촉진되기 때문에 칼로리 소모율도 높아집니다.
아침 점심 저녁 꼭꼭 챙겨드세요. 영양가 있게 골고루 챙겨 드세요. 기본적으로 먹을것은 잘 챙겨먹어야 합니다. 이렇게 챙겨드셔야 야식 생각도 덜 나고요. 무엇보다 몸의 밸런스를 잘 맞춰줍니다.
일단 전 음식만 얘기했습니다. 솔직히 이것만 잘 지켜도 5키로 이상은 빠지니 꼭 잘 지키시길바래요.