자는 자세는 어떤게 좋은가요?
잘때 천장보고 바로 누워자는게 나은지, 옆으로 자는게 나은지 궁금합니다.
목디스크 환자에게 좋은 자세를 알려주세요.
평소 목이 많이 불편해서 자는 자세가 잘못되었나싶어서
질문을 남깁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면자세로 문의를 주셨습니다.
보통 엎드린 자세는 허리에 부담을 줍니다.
웅크리고 자는 자세 또한 허리에 압력을 가하며 무리를 줄 수 있습니다.
베개의 높이를 잘 맞춰주시고 목 척추의 곡선을 유지하며 똑바로 누워 주무시거나 옆으로 누워 주무시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.