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근손실이 발생하게되는 이유에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요.온화한돌고래유니파파입니다.
근손실이 발생하게되는 이유중에 가장 큰 이유로는 어떤 원인때문인지 궁금합니딘.
4개의 답변이 있어요!
근 손실이 발생하게 되는 이유는 여러가지가 있으나 대체적으로 근육 유지에 필요한 단백질 양을 섭취하지 못할 경우와 운동을 하지 않음으로써 근육을 유지시키지 않는 경우 때문에 그렇습니다.
그 외에도 과도하게 운동을 함으로써 코르티솔이란 호르몬이 생성되게 되는데 이 때에도 운동 효과를 낮추어서 근 손실을 일으킬 수도 있다고 합니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
근감소증의 원인은 개인마다 다르지만, 가장 흔한 원인은
단백질 섭취 저하, 운동량 부족, 운동 방법의 저하
입니다. 특히 필수 아미노산의 섭취 및 흡수가 부족하여 근감소증이 나타나는 비율이 매우 높습니다. 또 다른 흔한 원인으로는 노화와 동반된 호르몬 부족이 있습니다.일을 방지하기 위해서는 끊임없이 근력운동을 해 주어야 합니다. 단백질도 꾸준하게 섭취 해 주시구요.
근손실이 발생하는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 근육은 우리가 사용하지 않는 근육이 갑자기 사용될 때 갑자기 찢어지는데, 이러한 찢어진 부위를 다시 원래대로 회복하는 과정에서 근육이 커집니다. 그러나 운동을 장기간 하지 않게 되면 이렇게 쌓인 근육이 원래대로 돌아가려는 형상을 띄게 됩니다. 이 과정에서 체내의 글리코겐에 있는 수분이 빠져나가 근육이 줄어들게 되고, 인바디 상에서도 근육량이 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다. 이 과정이 근손실이 발생하는 이유라고 볼 수 있겠습니다.
