아스팔트에 달리기를하면 무릎에 안좋나요?
운동을 자주 하는 사람인데요 아스팔트에서 주로 달리기를 하는 편에 속했습니다
그런데 어느순간부터 무릎이 시큰거리더니 고통이 생기기 시작했습니다
그래서 궁금한것이 아스팔트에서 달리기를 하면 무릎에 안좋은지가 궁금합니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아스팔트는 지면에 발이 닿는 순간 충격을 완하하기 어려운 종류의 자동차를 위해 만들어진 도로입니다.
바닥이 우레탄과 같은 매트로 이루어져 있는 곳에서 달리기를 하시는 것이 무릎을 포함한 관절 건강에 좋습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
쿠셔닝이 충분히 되지 않으면 달릴때 무릎관절에 과도한 부하가 걸리게 됩니다.
주의해서 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 달리는 운동자체가 체중부하가 과도하게 무릎 및 발목에 작용하기 때문에 무릎에 무리가 가는 운동입니다.
현재 무릎에 시리는 듯한 통증이 발생한 상태시라면 우선 달리기 운동을 삼가시고, 가볍게 걷기운동을 하시는 것이 좋겠으며, 관절염 및 반월상연골판 손상의 가능성에 대해 가까운 정형외과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
달리기 운동 자체가 무릎에 가해지는 부담이 상당히 많은 운동입니다. 그런데 푹신한 바닥에서 달리면 어느 정도 충격이 흡수가 되지만 아스팔트에서 달리기를 할 경우에는 그러한 효과를 보지 못하기 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 통증이 생기셨을 정도라면 아스팔트 달리기를 그만 두시길 권고드립니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
아스팔트는 바닥이 상당히 딱딱하므로 충격흡수가 잘되는 운동화를 신지 않는다면 무릎 연골이 쉽게 마모되어 퇴행성 관절염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 되도록 바닥이 부드럽거나 쿠션이 좋은 운동화나 러닝 전용 신발을 착용하시고 운동하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
단단한 바닥에서 달리기를 하는 것은 무릎 관절에 좋지 않습니다. 무릎 통증이 있다면 운동은 잠시 쉬는 것을 권유드리며 무릎관절은 굉장히 다양한 근육과 인대, 연골과 심부조직 등이 복잡하게 형성하는 구조이며 단순히 증상만으로 어떠한 원인때문인지 명확하게 알아내기는 힘듭니다. 정확한 확인을 위해서는 적절한 신체검사와 영상검사가 필요할 것으로 생각되며 정형외과에 내원하여 상담하시길 권유드립니다.
안녕하세요.
달리는 운동은 발로 땅을 차면서 하는 운동입니다. 충격이흡수가되는 흙보다는 아스팔트는 땅을차게되면 반대로 무릎에도 충격기 가게됩니다. 그러므로 스트레칭을 충분히 하고 운동을 하시면 좀더 낫습니다.
안녕하세요. 이서원 의사입니다.
아스팔트에서 달리기를 하면 무릎에 부하나 충격이 더해져서 무릎관절에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
아스팔트는 딱딱해서 달리는 충격이 그대로 무릎에 전달되므로, 푹신한 흙길 보다는 무릎에 안좋습니다.
감사합니다.