언젠가부터 원래는 없었던 폐소공포증 같은 것이 생겼습니다 기억에 남는 트라우마는 없었는데 왜 생긴 걸까요?

Question

언젠가부터 원래는 없었던 폐소공포증 같은 것이 생겼습니다 기억에 남는 트라우마는 없었는데 왜 생긴 걸까요?

실제로 갇힌 적은 없지만 만약 갇힌다는 생각을 하면 생각만으로 가슴이 답답하고 숨도 잘 안 쉬어지는 것 같습니다. 정상적인 반응인가요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정상적으로 생각할수 있습니다.

우리가 귀신을 보지 않고 그런 것에 대해 모르지만 영화나 TV등 학습을 통해서 귀신은 무서운거다 라고 생각하고 느끼는 것이랑 비슷합니다.

불안할 경우 스스로 심호흡을 하시며 호흡법을 연습하다보면 이런 불안감이 조금씩 줄어들겁니다.