중국에서 하는 목 그네 운동이 혹시 척추질환에 효과가 있나요?

Question

TV에서 소개된 내용인데 목에 무리가 가면 하반신이 마비되는 등 큰 문제가 있다고 합니다. 그런데 중국에서 고령인 분들이 많이 하고 있고 그들이 한결같이 척추 증세가 호전되었다고 말하는 것을 보면 본인에게 맞게만 한다면(다소 움직임이 위험해 보이지만) 척추질환에 좋은 운동법일까요? 제가 척추가 좋지 않아 기대를 하게 되네요.

Answer 1

중국에서 하는 목 그네 운동은 척추 질환에 효과가 있을 수 있지만, 동시에 위험할 수 있습니다. 이 운동은 척추와 목에 큰 부담을 줄 수 있으므로, 전문가의 조언을 받고 안전하게 수행하는 것이 중요합니다. 특히, 척추 문제가 있는 경우에는 더욱 주의가 필요하며, 개인의 상태에 맞는 운동법을 선택하는 것이 바람직합니다.