생활
눈에띄게딱딱한라임나무
하루에 5시간만 자고 생활가능한가요?
저는 요즘들어서 시간이 너무 아깝슥니다 그래서 잠을 평소에 6시간 이상 잤는데 5시간만 자고 남는 1시간을 저를 위한 투자시간으로 삼으려는데 이게 너무 적게 자는걸까요?
8개의 답변이 있어요!
5시간은 너무 적습니다. 인간은 하루 평균 7시간은 수면을 해야 건강을 유지할 수 있습니다. 어쩌다 한두번도 아니고 매일 하루 5시간 수면을 취한다는건 일상에도 지장이 있을 수 있습니다.
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 하루5시간 잠을 자고 생활할수는 있습니다. 다만 본인몸을 혹사시키는것입니다, 아주 천천히 몸이 망가지는것이니 되도록 잠을 8시간은 잠을 자는것이 건강에 아주 좋습니다.
네 하루에 5시간을 잠을 자고 생활은 할수 있지만 매일 5시간씩 자고 생활을 한다면 건강에 이상이 올수가 있답니다 사람에게 권장 수면 시간이7~8시간입니다
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
하루 5시간 수면은 안 자는 것보단 나을 수 있습니다.
하루 5시간만 자고도 안 피곤한 이유는
첫째, 개인의 유전적 요인이 큰 영향을 미치기 때문 입니다.
즉, 짧은 수면으로 충분한 회복이 가능한 유전자가 있어서 입니다.
둘째, 수면의 질이 좋아서 입니다.
즉, 짧은 수면의 시간으로도 수면을 잘 취하면 충분한 휴식을 취한 것과 같습니다.
그러나 사람의 수면의 시간을 다르기 때문에 하루 5시간이 적절한 사람이 있고, 7시간 이상 필요로 한 사람이
있을 수도 있습니다.
세계보건기구에서 성인 기준으로 하루 7~8시간 수면 권장하기 때문에 5시간 수면은 부족한 게 맞습니다 하지만 사람 개개인 체질이나 환경이 다르기 때문에 필수적으로 7~8시간 수면은 하지 않아도 되며 본인 체력이 받쳐주면 6시간에서 1기간은 나를 위한 계발시간으로 활용해도 됩니다.
저같은 경우에도 하루 4-5시간 자고 생활한지 오래되었는데요 물론 평균 7-8시간을 자는게 좋다고 하는데 저도 시간이 아까워 다양한 자기계발을 위한 시간을 사용중인데 저는 아직 4-5시간 수면 만으로 괜찮다고 생각합니다