하루에 5시간만 자고 생활가능한가요?

Question

저는 요즘들어서 시간이 너무 아깝슥니다 그래서 잠을 평소에 6시간 이상 잤는데 5시간만 자고 남는 1시간을 저를 위한 투자시간으로 삼으려는데 이게 너무 적게 자는걸까요?

Answer 1

5시간은 너무 적습니다. 인간은 하루 평균 7시간은 수면을 해야 건강을 유지할 수 있습니다. 어쩌다 한두번도 아니고 매일 하루 5시간 수면을 취한다는건 일상에도 지장이 있을 수 있습니다.

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 하루5시간 잠을 자고 생활할수는 있습니다. 다만 본인몸을 혹사시키는것입니다, 아주 천천히 몸이 망가지는것이니 되도록 잠을 8시간은 잠을 자는것이 건강에 아주 좋습니다.

Answer 3

아니요 나중에 시간 지나면 몸에 문제 생깁니다. 진짜 잠이 우리 건강에 엄청난 미칩니다. 그러니 적어도 7시간으 잠을 자야합니다.

Answer 4

네 하루에 5시간을 잠을 자고 생활은 할수 있지만 매일 5시간씩 자고 생활을 한다면 건강에 이상이 올수가 있답니다 사람에게 권장 수면 시간이7~8시간입니다

Answer 5

하루 잠을 5시간 자고 생활은 가능합니다.

하지만 몸은 조금씩 나빠질듯 합니다.

그래서 하루 정도는 8시간 정도 잠을 자주면 충격은 덜할듯 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

하루 5시간 수면은 안 자는 것보단 나을 수 있습니다.

하루 5시간만 자고도 안 피곤한 이유는

첫째, 개인의 유전적 요인이 큰 영향을 미치기 때문 입니다.

즉, 짧은 수면으로 충분한 회복이 가능한 유전자가 있어서 입니다.

둘째, 수면의 질이 좋아서 입니다.

즉, 짧은 수면의 시간으로도 수면을 잘 취하면 충분한 휴식을 취한 것과 같습니다.

그러나 사람의 수면의 시간을 다르기 때문에 하루 5시간이 적절한 사람이 있고, 7시간 이상 필요로 한 사람이

있을 수도 있습니다.

Answer 7

세계보건기구에서 성인 기준으로 하루 7~8시간 수면 권장하기 때문에 5시간 수면은 부족한 게 맞습니다 하지만 사람 개개인 체질이나 환경이 다르기 때문에 필수적으로 7~8시간 수면은 하지 않아도 되며 본인 체력이 받쳐주면 6시간에서 1기간은 나를 위한 계발시간으로 활용해도 됩니다.

Answer 8

저같은 경우에도 하루 4-5시간 자고 생활한지 오래되었는데요 물론 평균 7-8시간을 자는게 좋다고 하는데 저도 시간이 아까워 다양한 자기계발을 위한 시간을 사용중인데 저는 아직 4-5시간 수면 만으로 괜찮다고 생각합니다