손목이 아플땐 어떻게하는게 젤좋나요?
일을 많이해서 손목이 아픈데 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 물론 일을 하지않고 쉬는게 가장 좋은 방법이겠지만 그럴순없으니까요,. . 그냥 단기간에 파스라든지 스트레칭외에 방법을 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 손목이 아픈 경우는 대부분 근육을 무리해서 사용해서 그렇습니다.
알고 계신것처럼 쉬어주시는게 가장 좋긴 하지만, 일을 하시기전에 전체적으로 근육을 스트레칭해주셔서 일하실때 부담이 덜 가도록 하시는게 좋습니다.
그리고 일이 끝나고 나면 찜질을 해서 근육을 풀어주시는게 좋구요.
그리고 정형외과나 한의원에 가셔서 진료도 받아보셔야 합니다.
일을 많이해서 손목이 아픈데 어떤 방법이 가장 효과적일까요? 물론 일을 하지않고 쉬는게 가장 좋은 방법이겠지만 그럴순없으니까요,. . 그냥 단기간에 파스라든지 스트레칭외에 방법을 알려주세요.
질문자님..따뜻한물에 손을 넣어 찜질을 하던지. 아님 수건을 따뜻한물에 담궈 손목을 감싸주는게 좋습니다.손목을 많이 써서 그렇지만 젤중요한건 병원에가셔서 진료를받아보심을 추천드립니다
