겨울철 동상 예방 좋은것이 있을까요?

안녕하세요 군시절부터 동상을 걸려 겨울만 되면 간지럽고 통증이 있는듯 싶습니다 혹시 동상 예방에 좋은것이 무엇인지 정말 궁금힙니다