생활
완벽히장엄한비빔밥
냉정하게 생각하는 방법 좀 알려주세요.
그러니까 이성적으로 판단하고 현실직시를 해서 멘탈이나 마음이 절대 흔들리지 않고 내가 갈 길만 보고 앞으로 쭉 나아가는 방법이요.
9개의 답변이 있어요!
가상 시나리오를 그려보세요
어떤 상황에서 내가 불안해하는지 미리 파악해두면
실제 상황에서 덜 흔들립니다
자신의 상태를 제3자처럼 관찰해보세요
지금 내가 불안해하고 있꾼! 이러고 인지하는 것만으로도
감정에서 한 발짝 떨어질 수 있습니다
감정이 앞설 때 잠시 멈춰서 상황을 남의 일처럼 멀리서 바라보는 연습이 가장 필요한 것 같아요. 마음이 복잡할 때는 지금 느끼는 기분과 눈앞의 사실을 따로 적어보면 내가 무엇에 흔들리고 있는지 명확하게 보이거든요.
내가 바꿀 수 없는 일에 에너지를 쓰기보다는 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일부터 하나씩 해나가는 게 멘탈을 잡는 데 정말 효과적이에요. 주변의 말이나 상황에 일일이 반응하지 않고 나만의 기준을 딱 세워두면 자연스럽게 냉정함을 유지할 수 있게 된답니다.
결국 이성적인 판단은 감정을 억누르는 게 아니라 감정과 사실을 잘 구분하는 힘에서 나오는 것 같아요. 조급해하지 마시고 오늘 하루도 본인이 정한 목표만 보면서 묵묵히 나아가셨으면 좋겠어요. 충분히 잘 해내실 수 있을 거예요!
가장 중요한 것은 자존감 올리는 것으로 냉정하지 못하다는 건 상대 말이나 행동에 바로 민감하게 반응 한다는 것인데 자존감 낮을수록 자존심 건드린다고 생각해서 민감하게 반응하고 돌아서서 후회하는 경우가 있는데 반대로 자존감 높으면 상대가 긁어도 원래 저런 인간이구나 하고 마음 동요 없이 냉정하게 대응하게 됩니다. 경청도 매우 중요한데 상대가 말하는 경우 내가 아니더라도 우선 참고 끝까지 들어주며 머리속으로 어떻게 말 해야 하는지 정리하는 것도 마음 흔들리지 않게 내 갈 길만 보고 앞으로 전진할 수 있습니다. 지식 많이 쌓일수록 정서적으로 더 넓고 평안한 마음 가질 수 있으니 독서 하는 습관 들이는것도 좋습니다.
이성적인 판단은 감정적으로 판단하고 행동하지 않는다는 말이 될수도 있어요. 그래서 저는 뭔가 중요한 행동을 하거나 흥분했거나 감정적으로 올라왔을때는 바로 결정하지 않고 시간 텀을두고 이야기하거나 판단하는거같아요. 이야기하다가도 감정이 올라오면 언어가 강해질수있어서 이야기중간에 이야기를하고 잠시 생각할 시간을 주겠어 하고 생각을 정리하고 이야기하는거같아요. 물론 상대방이 저에 그런 성격을 알고있기때문에 시간을 주는것도 있어요.
냉정하게 생각하는 방법 중 하나는 아직 일어나지도 않은 일에 대해서 미리 걱정하는 습관을 버리는 것이 아닐까 생각이 드네요. 제가 생각하기로는 불안함과 걱정은 현재 상황보다 닥쳐올 일들에 대해 초점이 맞춰져 있는 것 같아요. 하지만 사실 우리가 생각하는 것만큼 최악의 상황은 쉽게 오지 않는 것 같다는 생각이 듭니다. 그러니까 너무 과거에 얽매여 있지도 말고, 그렇다고 난 미래만 보고 달릴 거야!라고 생각하지도 말고 현재 내가 해야할 일들에만 초점을 맞춘다면 조금이나마 냉정하게 생각할 수 있지 않을까 싶습니다.
감정적으로 생각하지 않으려고 저도 노력중입니다
약간힘을빼고 편안하게 보는관점이 중요하더라고요
조급하게 생각말고 한템포느리게 반응하고
너무 열정적 몰입하면 감정이섞일수있으니 다른사람이
라면 어떤생각을했을까 라면서 평정하려고 해보니
조금 괜찮아졌어요
내가 노력한다고 달라지지 않는 일, 그럴 수 밖에 없는 일들에는 감정을 안 담는게 도움이 되는 것 같아요. '어쩔 수 없지'라고 생각하면서 해결책이나 다음 상황에 대비하는게 좋더라고요. 어떤 일이던 감정을 안 담는게 중요한 것 같아요. 상황에 감정을 담지 않고 사실만 보는게 좋습니다!
감정에 너무 휘둘리지 않으려면 일단 숨을 한번 크게 들이마시고 상황을 멀찍이서 구경하듯 바라보는 연습이 필요하답니다 지금 당장 내앞에 닥친 일들이 세상 전부인것 같아도 시간이 지나면 별일 아닐때가 참 많거든요 그저 내가 해야할 일들만 묵묵히 하나씩 해나가는 그런정도의 마음가짐이면 충분히 잘해낼수있을겁니다.