스쿼트는 갯수도 중요하지만 자세가 중요합니다.
정확한 자세로 하지 않으면 허리에 부하가 걸려 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.
일단 갯수를 적게 하더라도 바른 자세를 유지하세요
그리고 허벅지에 통증이 올때까지 하셔야 합니다.
말씀하신대로 자극이 없기 때문에 근육이 생기지 않는겁니다.
근육은 손상 후 회복되면서 커지기 때문에 자극을 주셔야합니다.
다리 근육을 키우고 싶으시다면 정확한 자세로 자극이 올때까지 해주셔야 근육이 커집니다.
여름이 다가오니만큼 열심히 운동해서 멋진 몸을 만들어 보세요
화이팅입니다.